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Enseñar a los niños a montar en bicicleta

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Cuando los más pequeños están aprendiendo a montar en bicicleta, es lógico que al principio cometan muchos errores y no sepan bien cómo hacerlo. Como TECO, una de tus tareas es conseguir que se sientan seguros y ayudarles a que aprendan definitivamente a montar en bici. ¡Es algo que jamás olvidarán!

Al realizar alguna actividad en la que los niños tengan que ir en bicicleta, algunos de ellos no sabrán hacerlo o no tendrán muy depurada la técnica. Como en casi todo, un factor muy importante es la práctica, y cuanto más usen la bicicleta, más rápido aprenderán. Es bastante común que un Técnico en Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural trabaje con niños en algún momento, y que realice actividades en las que los pequeños tengan que ir en bici. Estos son algunos ejercicios para lograr que mejoren su técnica poco a poco:

 

 Ejercicios para aprender a montar en bici

  • Circuitos: Tan solo marcando en el suelo un camino por el que ir, haz que intenten no salirse de las líneas marcadas para ir aprendiendo cómo manejarse correctamente y sin que la bicicleta les tiemble en exceso. Puedes complicarlo tanto como quieras con cambios de direcciones, curvas, subidas, bajadas… Pero será mejor que comiences con algo sencillo para que vayan aprendiendo a montar en bicicleta.

 

  • Haz que te imiten: Sitúate delante de ellos y hazles de guía. Realiza las posiciones que quieres que imiten como mantener la espalda recta o pequeños juegos como soltar una mano o ir poniéndote de pie y sentándole a cada pedaleo.

 

  • Subidas y bajadas: Explica cómo se deben realizar las subidas (avanzar el cuerpo para que así la rueda de delante no se levante) y las bajadas (echando el cuerpo hacia atrás). Realiza tú primero el ejercicio y luego, de uno en uno, pídele a ellos que lo realicen; así podrás corregir de manera personalizada los fallos y estar atento a cada uno de los niños por sufren alguna caída.

 

  • Paso estrecho: Marca con piedras o señaliza un paso estrecho para que aprendan a realizar una trayectoria recta sin desviarse, cosa que ocurrirá mucho al principio.

 

  • Ejercicios avanzados: Una vez hayan aprendido a llevar la bici con cierta soltura, como TECO, puedes enseñar a los pequeños trucos como los caballitos, pequeños saltos, levantar la rueda trasera o gritos con derrape. Ten mucha precaución a la hora de que realicen estos ejercicios y, sobre todo, asegúrate de que antes de hacerlos ya poseen cierto dominio con la bicicleta. Lo primero es aprender lo básico y luego vendrán este tipo de ejercicios.

 

  • Persecuciones: El clásico pilla-pilla, pero en esta ocasión subidos a la bicicleta. Nuevamente, se trata de un juego que es conveniente realizar cuando ya todos los niños saben montar en bicicleta; si no los que aún no han aprendido se sentirán en desventaja. Pero cuando todos sepan mantenerse sobre las dos ruedas, les resultará muy divertido y mejorarán su técnica sin darse cuenta.

 

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Publicado en: Medio Natural

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