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¿Cuáles son los deportes al aire libre más beneficiosos para la salud?

Practicar deporte al aire libre no es solo una estupenda manera de ponerse en forma, sino también de eliminar el estrés, de disfrutar del aire, del clima y de unos paisajes increíbles. ¡Lo importante es ponerse ropa cómoda y disfrutar del deporte y de la naturaleza!

Ir al gimnasio es una buena forma de ponerse en forma, pero en ocasiones echamos de menos salir, poder respirar aire fresco y observar el paisaje a la vez que hacemos deporte. En Santa Gema nos encanta el deporte al aire libre y, aunque cualquier actividad es estupenda, siempre que el que la practique tenga las condiciones físicas adecuadas para realizarla, te recomendamos algunos de los deportes que son idóneos para practicar al aire libre, ¡sintiendo la libertad de no tener fronteras!

  • Running: Sin duda es el deporte al aire libre más practicado, ya que tan solo se necesita ropa cómoda y muchas ganas de ponerse en forma. La comodidad que ofrece esta actividad la convierte en una de las más habituales. Aunque esta disciplina se puede hacer en ciudad, es ideal aprovechar el fin de semana para respirar aire puro y practicarla en la naturaleza. Se debe buscar zonas que no tengan obstáculos para practicarla con seguridad de que no suceda ningún accidente. Es todo un reto y una gran alternativa para empezar a hacer deporte al aire libre
  • Equitación: Es un deporte que conecta al que lo practica de manera muy directa con la naturaleza y con el mundo animal. El caballo y el jinete forman un todo completo que permite disfrutar de los entornos naturales al cien por cien.
  • Senderismo: ¿Hay algo más placentero que caminar por rutas disfrutando a tope de la naturaleza? Este deporte es ideal para conectar con el medio y conocer el entorno. Sin embargo, es ideal conocer previamente la ruta y adaptarla a la condición física. Si se realiza en grupo de manera organizada, la figura de TECO tiene mucha relevancia ya que es el encargado de guiar a los participantes en las rutas.
  • Yoga y pilates: Aunque lo habitual es realizar estas disciplinas en lugares cerrados. Estas disciplinas son ideales para conectar con la naturaleza, relajarse y volver renovado a la rutina diaria. cada vez son más los grupos de personas que realizan estas actividades outdoors.
  • Ciclismo de montaña: Esta actividad requiere de un conocimiento y experiencia ya que puede ser peligroso transitar por zonas con grandes pendientes. Además, supone un gran desgaste físico, por lo que la persona que lo practique debe estar en forma. Sin embargo, es una actividad perfecta para realizar al aire libre disfrutando de los paisajes de montaña. Para practicarla es esencial disponer del material necesario, además de una bici adaptada a montaña.
Publicado en: Blog, Medio Natural

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