Aula virtual
Llamar    Mas Info

Consejos imprescindibles para tus rutas en bici

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Las rutas en bicicleta serán una parte de tus tareas como trabajador en el medio natural. Conducirás grupos por rutas, les guiarás y asesorarás sobre los senderos que deben seguir; pero no solo eso, ya que parte de tu trabajo también es asegurarte de que se cumplen ciertas normas de seguridad a la hora de montar en bici. Te ofrecemos algunos consejos que debes tener en cuenta cuando realices estas rutas en bicicleta.

Comprueba el estado de las bicicletas

Antes de iniciar cualquier actividad, comprueba que todas ellas se encuentran en un estado óptimo para ser conducidas durante el circuito. Asegúrate de que los frenos funcionan correctamente y, si puedes, ajusta la presión de las ruedas teniendo en cuenta el terreno por el que se va a circular. De esta manera, estarás evitando posibles pinchazos o pérdidas de tracción.

Consejos para rutas en bici

Cambia de posición constantemente

Si durante todo el tiempo que dura la ruta permaneces en la misma posición, es muy posible que acabes dolorido. Ve variando la postura de las manos y la posición en la que te sientas en el sillín y será mucho más llevadero. Varía también la cadencia para evitar agujetas o un excesivo cansancio de los mismos grupos musculares. Parte de tu cometido como trabajador en el medio natural también será aconsejar a los grupos que dirijas que realicen lo mismo.

 Utiliza ropa adecuada al clima

Irás notando cómo a medida que llevas un tiempo de ruta, tu cuerpo va entrando en calor, pero lo debes proteger adecuadamente del clima. Utiliza ropa con tejidos que transpiren el sudor y sean capaces de mantener una buena temperatura corporal. En tiendas especializadas venden infinidad de ropa adecuada para este ejercicio; hazte con ella para poder trabajar en mejores condiciones.

 Protégete de posibles caídas

Recuerda que tanto tú, como trabajador en el medio natural, como el grupo de personas a tu cargo, debéis respetar las normas de seguridad: el casco es fundamental para evitar posibles lesiones ante una caída. Utiliza también rodilleras y equipación que pueda proteger ante cualquier percance.

 Estudia la ruta

Antes de realizar una actividad guiada en grupo es necesario que explores y conozcas la zona que vais a recorrer. Esto es fundamental para poder adaptar la dificultad de la misma a la preparación física del grupo. En ocasiones guiarás a gente sin experiencia previa a los que debes ofrecer una ruta menos complicada; sin embargo, si trabajas con un grupo con buena preparación podrás guiarles por rutas más difíciles. También resulta básico programar paradas durante el recorrido para comer algo, hidratarse y recuperar energías.

 Lleva contigo un kit de herramientas

Conviene estar preparado ante cualquier imprevisto o problema que pueda surgir con alguna de las bicicletas. Lleva durante la actividad un pequeño kit de herramientas con algún destornillador, una navaja y una llave Allen para solucionar cuanto antes posibles averías.

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
Publicado en: Blog, Medio Natural

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR